█ 你能集中注意力多久？

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安妮是一位愛畫畫的高中生，她的夢想是有一天能在畫展中展示自己的作品。

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延續的注意力 排除雜念的思考 全神貫注的狀態

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 –對話場景–

 

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集中的注意力 避開潛在的危險 即時處理突發事件

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█ 七分鐘帶來的轉變

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給自己七分鐘 每日靜心 對焦生活與價值觀

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–對話場景–

四個昔日的大學同窗聚會，在聊著最近的生活近況

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定期檢視價值觀 七分鐘微行動計畫優先清單 對焦生活現況與價值觀

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█ 價值觀的力量

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艾莉是一名年輕的設計師，她的夢想是創辦一家能夠改善人類生活型態的創意家居品牌。

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價值觀的力量 人生目標的基石 個人存在的核心

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 –對話場景–

一群朋友在週末的咖啡廳聚會，討論近期的生活目標和挑戰，其中一個人提到了一本談論價值觀的重要性的書，進而展開了一段對話。

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生命中的前十名 核心價值觀 人生前進的動力

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█ 生命中的鑽石

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聚焦人生最重要的事 注意力 自認為重要 生命中的鑽石

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 █ 政策類對話的溝通思路

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對話場景：社區環保活動的討論

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高難度溝通 關切層面模型 道德基礎模型 政策溝通重點

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 █ 自由、保守與務實，該怎麼選？

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關切層面模型 道德基礎模型 了解不同的價值觀差異 接受不同的價值觀 高難度溝通

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█ 從互相排擠轉變成找到創新，有可能嗎？

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對話場景

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超越既有界限 創新的驅動力 關切層面模型 道德基礎模型 高難度溝通

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